Padrões de beleza X Viver com mais saúde

 No caso de quem não liga para os padrões, como viver uma vida sem a ‘culpa’ do padrão de beleza, mas de modo saudável?

O padrão de beleza imposto, exatamente por ser imposto, já não é saudável. As imagens referentes à magreza e ao corpo perfeito trazem uma conotação de sofrimento, imagens de pessoas amarradas por fita métricas e com cara de pânico perto de um doce não são sinônimos de bem estar. Além disso, os padrões mudam a todo momento, ficar se modificando de acordo com a moda ao invés de pensar em saúde e bem estar pode ser bem cansativo.

Portanto, não ligar para os padrões não significa não ser saudável, aliás, pode ser mais saudável por não ter a obsessão de adquirir o corpo perfeito. Estas pessoas podem fazer aquilo que lhes faz bem. Fazer um exercício físico que traga uma sensação de bem estar, que seja prazeroso, que não seja punitivo só para ter o corpo dos sonhos. Estes exercícios podem não estar só na academia, muita gente não faz exercícios porque não gosta da ideia de ficar trancado na academia. Pode ser uma caminhada no parque, andar de bicicleta, yoga, fazer artes marciais, dança, exercícios ao ar livre e tantas outras opções que a pessoa preferir para se sentir bem consigo mesma e em harmonia com o próprio corpo. Manter o corpo em movimento por ser gostoso, e não porque ‘tem que’, já é mudar o ponto de vista.

Com relação à alimentação é a mesma coisa, comer com equilíbrio. Se alimentar de forma saudável por gostar de comer coisas frescas e nutritivas. Quando sentir vontade de comer outras coisas, poder matar a vontade equilibradamente, sem sentir culpa depois. Aprender a gostar de nutrir o próprio corpo, sentir verdadeiramente que é o nosso templo, expressão da nossa essência, nosso veículo nesse mundo e é bom cuidar dele para se sentir bem, bonito de dentro para fora.

E para quem acha que não consegue fazer isso porque não gosta de se mexer, não gosta de frutas, legumes, e sempre tem uma desculpa na manga, saiba que é possível aprender a pensar dessa forma, nós podemos mudar o ponto de vista com relação a tudo, inclusive sobre alimentação e exercícios. Com essa forma de enxergar, tudo fica mais leve e fácil. A vontade e motivação de mudar nossos hábitos vem a partir do jeito que pensamos.  

Insatisfação X Transtornos Alimentares (Bulimia e Anorexia)

A anorexia e a bulimia são transtornos alimentares, são quadros psiquiátricos graves e perigosos que precisam de tratamentos especializados com médico, psiquiatra, psicólogo, nutricionista, e outros profissionais da área da saúde que podem ajudar na recuperação da pessoa.

Além da abstenção de alimentos por longos períodos, autoimposição de padrões físicos inalcançáveis e rigidez consigo mesma, na bulimia existe a compulsão alimentar e a compensação por purgação ou por provocação de vômitos, tomam laxante, diuréticos, jejuns ou excesso de exercício físico, automutilação nos casos extremos de culpa e raiva de si. Também tem a questão da distorção da imagem corporal, mesmo estando magra, a pessoa se enxerga gorda. Estes transtornos podem levar a doenças físicas graves por desregular e deixar de nutrir o organismo por muito tempo. 

Nesses casos, não é uma questão apenas física e de padrões de beleza. O transtorno alimentar é deslocar para o corpo questões emocionais profundas das quais a pessoa não está preparada para enxergar e falar sobre, então foca no corpo a incapacidade de ser amada, ser desejada e gostar de si mesma, o amor próprio, a autoaceitação e compreender a própria identidade. A principal influência é a relação familiar, é algo que precisa ser explorado.

As pessoas com transtorno alimentar possuem um ideal de beleza inatingível, grande rigidez e crítica com relação a si mesma e aos outros também. Pode aparecer pelas cobranças da sociedade, em casa, na escola, nos esportes que pratica ou por ter uma época em que estava acima do peso e ouviu críticas que possam ter traumatizado.

Vivem a dualidade do amor e ódio, prazer e desprazer, com relação a comida, ao próprio corpo e suas relações. O comer demais ou não comer nada é um sofrimento que traz a dificuldade de autoaceitação, autoconfiança e autoestima fragilizada. Não confiam em si mesmas e dificilmente confiam nos outros para se permitir ser cuidada.

É necessário trabalhar com esta pessoa a autoestima, autoconfiança, autoaceitação, as relações pessoais, aprofundar nas questões emocionais para as quais não está querendo olhar e ajudar com a capacidade de cuidar de si, aprendendo a se nutrir corretamente e também de afeto.

#loveyourbody #ameseucorpo #stopbodyhating

Segurança e Autoestima alta X Padrões impostos

Autoestima como já foi falado não é só relacionada ao físico, mesmo assim, existem padrões impostos de que temos que ser felizes o tempo todo, ativos, ricos, temos que possuir muitas coisas pra alcançar a felicidade, temos que ter um relacionamento, temos que fazer muitas coisas, temos que, temos que, temos que... isso por si só já é pressão o suficiente que a sociedade impõe.

Então o mais importante é ter consciência do que faz bem para si mesmo, é se ouvir e parar de se comparar. A comparação é a pior arma contra o próprio processo e busca de objetivos em um caminho que é só da pessoa.

Para manter a autoestima elevada e seguro consigo mesmo, é importante reconhecer suas próprias habilidades, ferramentas, técnicas, valores, missões, objetivos e metas. A partir disso, saber ouvir a si mesmo, o que tem vontade de fazer, para então dar o próximo passo seguindo essa intuição, sem medo de fazer um caminho diferente dos demais.

É renovar ou inovar conhecimentos, com cursos, leituras, e pesquisas, manter a saúde sentindo-se bem como está fazendo isso, trabalhar com o que ama e sabe que é bom no que faz, fazer o que só você pode oferecer para o mundo, buscar fazer a diferença porque sabe que é importante e sua existência não é por mero acaso, compreender que suas emoções tem um fluxo e não tem problema se sentir de determinada forma, acolha e aceite seus sentimentos, todos são válidos. Fazer mais o que se tem prazer, viver com leveza e aceitação do fluxo e fluidez da vida.

Existem técnicas que podem ajudar: Psicoterapias, Terapias diversas, Arteterapia, técnicas de PNL (Programação Neuro Linguística), Coaching, Meditação, Visualização Criativa, Danças, Terapia Floral, Acupuntura, entre outras, a pessoa pode procurar a técnica que mais se identifica.

Insegurança e desenvolvimento de transtornos ocasionados pelos padrões de beleza

Diversos fatores são responsáveis pela construção da autoestima, principalmente na infância, mas na vida adulta a autoestima continua sendo construída. Na infância é importante que a criança experimentar uma aceitação de seus pensamentos, sentimentos e valores pessoais, os pais não desvalorizarem suas expressões por ‘ser só uma criança’; estar inserida num contexto com limites claramente definidos, que sejam justos e não opressores; os pais não usarem de autoritarismo e violência para controlar e manipular a criança, não humilhar, nem ridicularizar; os pais devem manter altos padrões e altas expectativas em termos de comportamentos e desempenhos da criança, não subjulgar seus desejos e sonhos; também é bom que os pais apresentem uma alta autoestima, pois eles são exemplos vivos do que a criança precisa aprender, são os modelos.

Se a pessoa sofreu bullying ou foi subjulgada em seus meios sociais, se foi muito cobrada com relação ao corpo e a aparência, se praticou algum esporte no qual exigia um padrão rígido de alimentação, exercício e forma física e também se a mãe ou o pai apresentam tais transtornos é bem possível que a pessoa também tenha por genética ou pelo modelo de alimentação. Isso inclui os transtornos alimentares como a anorexia, bulimia, obesidade e transtornos alimentares não especificados que estão aparecendo cada vez mais como uma obsessão e compulsão pela magreza e a culpa depois de comer.

A insegurança com relação ao corpo pode aparecer de diversas formas, mas independente do meio externo, é a forma como a pessoa se enxerga, o padrão inalcançável que quer atingir e nunca está bom o suficiente e como deseja que outras pessoas a vejam e a admire. 

No caso de haver um transtorno alimentar ou outros transtornos que acometem a vida da pessoa, é imprescindível buscar ajuda psiquiátrica e psicológica.

 

Como o conceito de bullying pode interferir na autoestima?

O bullying pode interferir drasticamente na autoestima, dependendo da idade em que a pessoa sofrer o bullying, as consequências podem ser graves e interferir na construção da autoestima, em crianças e adolescentes estas consequências podem até ser permanentes se não buscarem um tratamento adequado.

Para a pessoa que sofre o bullying seja criança, adolescente ou adulto, pode gerar traumas profundos e distorções de autoimagem, autoconfiança e autorrespeito. A humilhação, constrangimento, agressão verbal e física seja a respeito da aparência, capacidade, inteligência ou diminuir qualquer atributo que a pessoa tem, muitas vezes a criança ou adolescente cresce, muda, mas continua se sentindo inseguro, não se achando bonito, inteligente ou bom o suficiente. Isso atrapalha nas escolhas, na vida profissional e nas relações pessoais e amorosas.

Na grande maioria das vezes a própria pessoa que faz o bullying não tem uma boa autoestima, trata os outros de tal maneira para se sentir superior, porque em seu intimo se acha inferior, é a síndrome de Napoleão.

Este é um assunto que deve ser levado a sério e tratado com muito cuidado, tanto nas escolas quanto nas famílias. Muitas pessoas sofrem com o bullying, de diversas formas diferentes, muitas vezes perigosas e tanto meninos quanto meninas de diferentes idades são suscetíveis. Sofrer bullying ou ser conivente com a situação e omitir da família e da escola podem gerar graves consequências. 

Acupuntura nos Esportes

Este post vai para os atletas do blog!

A Acupuntura nos esportes, além da prevenção e tratamento de lesões, ajuda a melhorar a performance dos atletas. Grande parte dos atletas, em algum momento, experimenta declínios no desempenho que podem causar problemas físicos e psicológicos.

A causa mais frequente deste declínio é  relacionada com overtraining, lesões musculares, articulares e outras pequenas lesões que causam menor rendimento. 

Conforme a diminuição do rendimento, o atleta começa a perder a concentração, gera ansiedade e perde confiança. A ansiedade gera tensão muscular, podendo gerar uma lesão ou fadiga.

Para a Medicina Chinesa, as lesões esportivas, traumas e acidentes esportivos são tratados restabelecendo o fluxo de Qi e sangue do local e dos meridianos, aliviando a dor e recuperando a  amplitude do movimento, a flexibilidade, fortalecimento dos grupos musculares e equilibrando o Shen (mente), trazendo um retorno assintomático da função lesada.  

Para a melhora de performance, existem grupos de pontos chamados “pontos mestre” de cada parte do corpo(braços, pés,pernas, dorso, ventre, quadris, coxas,orelhas, olhos), de alguns órgãos (rins, pulmões, estômago)  e pontos emocionais (medo, moral, energia física,) para ajudar a diminuir o medo, a ansiedade, a vergonha, etc. Para cada tipo de esporte e de acordo com o paciente, são usados determinados grupos. Com estes pontos é possível aumentar o rendimento.

As sessões podem ser feitas no consultório com diversas técnicas, pouco tempo antes de competir/entrar em campo/fazer atividade física.

Aproveitem :)

Fonte: Aula e apostila de Acupuntura nos Esportes dada pelo professor Julio Cezar Callado. 

Aromaterapia

O que é Aromaterapia?

Aromaterapia é um ramo da Fitoterapia.
É um tratamento que visa o bem-estar geral, diminuindo a indisposição mental ou física com as propriedades dos óleos essências puros extraídos de plantas para melhorar a saúde, restabelecer o equilíbrio e o bem estar geral.

Em cada gota de óleo essencial existe uma grande quantidade de substâncias, que em contato com a pele ou pelo sistema olfativo, os sinais aromáticos são enviados para o sistema límbico e caem na corrente sanguínea e fazendo efeito no organismo.

Atuam no nosso corpo de maneira farmacológica, que afeta a química do corpo; fisiológica, que afeta a capacidade das funções e processamento do corpo; e psicológica, que afeta as emoções e as atitudes.

Podem ser utilizados por meio de massagens, banhos, escalda-pés ou na aromatização de ambientes. Tornou-se um recurso natural muito utilizado na área da cosmética, estética facial, corporal e higiene pessoal.

Acupuntura no controle de Ansiedade

Olá!

Vou falar hoje de um assunto muito discutido e de extrema importância, afinal, nos dias de hoje é extremamente comum a tal da ansiedade estar presente excessivamente no nosso dia a dia, não é? Com todo o trânsito, correria, pressa, prazos e tudo o mais, quem nunca sofreu de ansiedade?

Afinal, o que é ansiedade?

A ansiedade é um processo fisiológico, selecionado naturalmente através da evolução humana, apresentando reações físicas que tem como objetivo preparar o indivíduo para enfrentar um perigo, apresentando comportamentos adaptativos frente a situações ameaçadoras, especialmente no que se refere à sua sobrevivência.

“Num aspecto mais subjetivo, e mesmo patológico, o termo ‘ansiedade’ refere-se a um estado emocional de aflição e medo, no qual o indivíduo sente-se vulnerável em relação a diversas expectativas, em geral bastante negativas.” (Ana Paula Varella Ferreira, Link) 

A ansiedade – o processo fisiológico- em si não é um problema, torna-se um quando se é patológica, ou seja, experienciada de maneira desproporcional à situação enfrentada, quando ocorre na ausência de qualquer perigo real, causando sofrimento intenso e até crônico ao indivíduo.

Sendo um ou outro caso a situação, em todas elas a ansiedade possui uma manifestação física importante, e os seguintes sintomas estão normalmente presentes:

·         Taquicardia
·         Respiração difícil, curta ou faltando
·         Tremor nas mãos ou em outras partes do corpo
·         Sudorese excessiva
·         Desconforto abdominal
·         Sensação de medo ou perda de controle

Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade: Síndrome do pânico, Transtorno Obsessivo-Compulsivo, Fobias e Transtorno de Ansiedade Generalizada.

Para controlar a ansiedade existem diversos métodos como, por exemplo, a psicoterapia, meditações, técnicas de respirações, técnicas de relaxamento, técnicas cognitivas, medicamentos nos casos mais intensos, exercícios físicos, Acupuntura, florais, massagens, e diversas outras.

Todas as técnicas citadas têm como objetivo harmonizar o organismo, trazendo de volta o equilíbrio perdido.

Falarei hoje do papel da Acupuntura no controle da ansiedade, que além das tão conhecidas agulhas, também envolve outras técnicas como: super-imãs, magnetos, colorpuntura, aurículoterapia, moxa, ventosa, e uma infinidade de alternativas para os que não são fãs das agulhas.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, corpo e mente são interligados, portanto além de trabalhar a mente, na Medicina Chinesa trabalhamos o corpo, inclusive na parte mais interna nos órgãos e vísceras do corpo. Calma! Não abrimos o corpo para mexer lá dentro, mas sim, com os pontos de acupuntura e meridianos é possível que um estímulo nervoso reflexo seja enviado para estas partes.

Na Medicina Chinesa os órgãos e vísceras estão associados às emoções (a alegria/mania é associada ao Coração, a preocupação é associada ao Baço, a tristeza ao Pulmão, medo e fobia aos Rins, a raiva ao Fígado).

Dizer que uma emoção é associada a um órgão quer dizer que esta é a emoção à qual o órgão em questão é vulnerável; Sempre que as emoções se estagnam por tempo demais sem serem trabalhadas, irão agredir os órgãos correspondentes. Sentir tais emoções não fere os órgãos: fixar-se a uma delas é que é prejudicial. O movimento e a fluência é sempre importante.

A ansiedade pode aparecer por diversos motivos e emoções diferentes, portanto, para um diagnóstico bem feito e consequente tratamento eficaz, é necessário fazer diversas perguntas para chegar à raiz da questão.

Mas o que de fato a Acupuntura faz?

A estimulação física, que envolve as técnicas já citadas em pontos de acupuntura, promove a autorregulação das funções do corpo gerando saúde ao paciente, pois restaura o equilíbrio, previne e trata doenças.

Diversas questões físicas são causadas pela somatização devido a ansiedade, como as dores de estômago/gastrite, diarreia/constipação, insônia, dores, disfunções sexuais, entre outros sintomas. Além de atuar na raiz da questão, a Acupuntura trata com eficiência todas estas questões. 

A Acupuntura promove o equilíbrio físico e mental, aumentando a produção de endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem estar, sem agredir o corpo e a mente. A acupuntura age nos centros reguladores da ansiedade como um calmante.

Além disso, durante a sessão o paciente experimenta a agradável sensação de leveza e relaxamento induzida pelo estímulo dos pontos, é extremamente gratificante e o efeito é duradouro!

Depois de ver que existem tantas alternativas para o sentimento desagradável da ansiedade, dá até vontade de começar já, né?!

Namastê!

Fonte
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Acupuntura nas empresas

Boa noite!

Já pensou se tivesse Acupuntura na sua empresa? Poder ter um tempinho para relaxar, melhorar aquela dor que parece que não passa nunca e não te deixa trabalhar em paz, melhorar questões emocionais que estavam martelando na cabeça o dia todo... Seria perfeito!

O bem estar dentro do ambiente de trabalho é extremamente importante, o colaborador é peça fundamental da empresa, portanto o investimento preventivo na gama de fatores que possam interferir no processo de trabalho é necessário.

A Acupuntura complementa a promoção do bem-estar, consolida as ações no favorecimento da saúde e na produtividade do indivíduo. 

São vários os fatores que interferem na qualidade do trabalho do profissional. Dentre elas, as demandas psíquicas, emocionais e físicas. Com a aplicação da Acupuntura além de beneficiar o corpo físico, melhorando as dores e tensões causadas pelo estresse, também abrange os aspectos subjetivos determinantes de bem-estar, colocando o colaborador na melhor condição possível para a realização das atividades no ambiente de trabalho, elevando a qualidade de saúde e produtividade.

Trabalhar com a mente e o corpo relaxados é possível, sim!

Ótima semana a todos, Namastê!
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Florais de Bach

Olá queridos leitores!

Para começar a falar dos Florais, vou iniciar com algumas questões básicas. Nos próximos posts colocarei a história, como são extraídas as essências e depois falo um pouquinho de cada grupo de flores.

O que é Floral?

O Floral não é remédio, não é homeopatia, é  um preparado natural terapêutico composto pelas essências de determinadas flores (38 flores) preparadas pelo método solar ou de fervura e mais comumente conservadas com conhaque (mas também pode-se usar vinagre ou glicerina vegetal), que tem como objetivo atuar no campo energético e emocional. Ajuda a lidar com conflitos emocionais como medos, inseguranças, incertezas, solidão, pouco interesse pelo presente, pessoas que são muito influenciáveis por outras pessoas ou pelo ambiente externo e para os que são possessivos ou se preocupam demasiadamente com o bem estar do outro, às vezes deixando de lado o próprio bem estar e sem pensar que o outro não quer tanta preocupação. Ajuda a manter nossa saúde, em especial o nosso sistema imunológico, que nos defende das agressões do dia a dia.

Pode ser tomado em gotas e o efeito varia de pessoa para pessoa. Alguns sentem o efeito rapidamente e relatam as mudanças nitidamente, outros demoram um pouco mais para perceber, percebem e dizem que a ação pareceu ser muito sutil, mas que acarretou em várias mudanças.

É placebo?

Não. O efeito do floral faz um efeito ainda maior quando a pessoa tem consciência do que está tomando, do por que e quer fazer algumas mudanças tanto externas quanto internas. Sabe-se que não é placebo pois além de vários testes com seres humanos, a principal evidência é que o Floral funciona muito bem com crianças, animais e plantas, que não tem consciência do que estão tomando e para que.

Tem efeitos colaterais?

Não. Por ser natural e as essências de todas as flores serem benéficas, não fazem mal caso a pessoa tome uma dosagem maior por algum motivo. De qualquer forma é importante seguir a prescrição recomendada para melhores efeitos. Também é importante ressaltar que apesar de não fazer mal física ou psiquicamente, por mexer com as emoções pode ser que algumas emoções reprimidas venham a tona para a consciência e que alguns sintomas físicos devido às emoções contidas venham para a superfície, um exemplo pode ser espinhas , dores de cabeça e alguns sintomas de limpeza de toxinas corporais, não é sempre que acontece, mas se acontecer é porque é parte importante do processo de cura e é temporário.

Por quanto tempo deve ser tomado?

O Tempo varia de pessoa para pessoa. Em média com um mês de uso já pode-se observar mudanças no comportamento, após quatro meses já se tem uma resposta significativa. Como os Florais trabalham de forma suave, as mudanças ocorrem em um ritmo natural e sutil.

Existe algum problema na administração dos Florais com outros medicamentos?

Não. Os Florais podem ser administrados junto com remédios alopáticos ou homeopáticos, não cortam o efeito. A Terapia Floral não substitui os tratamentos convencionais, mas pode auxiliá-los e em alguns casos as respostas ficam mais rápidas e melhores com o uso do floral. 

Caso tenham mais dúvidas, podem perguntar que respondo no próximo post!

Namastê <3

Efeitos da Energia Positiva e Negativa nos cristais d'água

Assista o vídeo e tenha em mente que mais de 60% do nosso corpo é água. 
Agora reflita! É hora de começar a tomar mais cuidado com o que falamos e pensamos, não é? 
Falando mais coisas legais, emitindo coisas boas, automaticamente ouviremos mais gentilezas e sentiremos os benefícios! ♥

Namastê!

Reflexologia para Relaxar

Ansiedade e desânimo podem ser combatidos com a reflexologia podal, técnica que relaciona as emoções à sola dos pés. Para sentir os efeitos, segundo a especialista Valéria Pasta, de São Paulo, deve-se pressionar estes pontos com os polegares:

· Ponta dos dedos: age no cérebro. Libera substâncias que dão uma sensação de profundo relaxamento.

· Planta (logo abaixo dos dedos): se relaciona aos ombros. Alivia a tensão concentrada nessa região.

· Meio do pé: equilibra os sentimentos. Acalma quem está agitada e energiza quem se sente sem ânimo.

· Calcanhar: estimula a região pélvica. Com isso, aumenta a predisposição para o sexo.

Esta técnica pode restaurar e manter o equilíbrio do organismo, estimulando a circulação sanguínea e o sistema de cura, aliviando também as tensões musculares.

(fonte)

Pontos de Do-in contra Diversos Males

Conheça os pontos de pressão do do-in que tratam diversos males, incluindo:  

depressão, problemas de funcionamento do intestino, dor de ouvido, dores no pescoço, nariz entupido, problemas na coluna e cólicas menstruais.

Matéria exibida no Globo Repórter

Do-in: Automassagem para ficar Calma

Utilize a técnica Do-in para ficar calma e confiante com uma automassagem de 5 minutos.

Alguns exercícios simples podem curar males bastante comuns, como irritação, ansiedade, enxaqueca, ressaca e até inchaço. Isso porque esses problemas acontecem quando há desequilíbrio de energia no corpo.

"Uma massagem nos pontos corretos melhora a distribuição dessa energia", assinala Flávia Giglio Bulgueroni, fisioterapeuta e acupunturista da clínica Esteticare. Ela ensina como fazer a automassagem e acabar com o desconforto.

É fácil fazer a massagem!

· Antes de começar, esfregue uma mão na outra até esquentar. Isso ativa a circulação nas pontas dos dedos.

· Nos pontos indicados para cada sintoma (ao lado), pressione com o polegar ou o indicador.

· Aperte cada ponto por um ou dois minutos.

· "A pressão ideal é dosada quando metade da unha fica branca, ou seja, não precisa fazer muita força", aconselha a fisioterapeuta e acupunturista Flávia Giglio, da Esteticare.

Onde tocar para curar...

1. Irritação e nervosismo

2. Prisão de ventre

3. Cansaço

4. Medo e ansiedade

5. Enxaqueca

6. Ressaca

7. Inchaço

8. Sinusite

(fonte)

Do-in para Medo, Tensão, Angústia e Ansiedade

Como fazer: com a polpa do polegar, apertar moderada e repetidamente o local indicado.

Massagear: dois dedos após a linha de flexão do pulso, na mesma direção do dedo mínimo (mindinho).

(fonte)

Encontre o Equilíbrio Emocional com o Do-in

O PASSO A PASSO DA TÉCNICA

A técnica, que não se propõe a curar, mas a combater uma determinada crise do corpo, pode ser realizada tanto na mão esquerda quanto na direita. Para melhor resultado, faça os exercícios em ambas.

A automassagem apresentará maior eficácia se realizada em local ventilado, com as mãos limpas e aquecidas por fricção.

Para realizar o procedimento, aplique uma força moderada e em tempo suficiente para diminuir o sintoma. 

Se isso não acontecer, procure um especialista.

Grávidas, pacientes com doenças degenerativas e cardíacos graves não devem se submeter à técnica.

O do-in também não deve ser realizado antes ou depois de refeições pesadas e em áreas com feridas, inchaços, fraturas e tumores.

 

(fonte) 

Leia mais sobre Do-in AQUI!

O Fígado na visão da Medicina Tradicional Chinesa

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o fígado é responsável por manter o equilíbrio emocional. 

É o livre fluir da energia do fígado que vai nos permitir responder vitoriosamente aos desafios da vida, aos estímulos emocionais e afetivos, 24 horas por dia, cada segundo de nossa vida, sem parar.

Daí começa a responsabilidade e respeito que devemos ter pelo nosso fígado e sistema hepático. E, já podemos deduzir sobre o desgaste intenso ao qual este sistema é submetido no cotidiano da vida moderna. Pouco se sabe sobre sua importância e como auxiliar, ser cúmplice, do fígado nesta missão existencial: equilíbrio emocional e afetivo.

Pelo contrário, só pela má alimentação e sedentarismo, a cultura ocidental faz de tudo para fragilizar o sistema hepático. Os maus hábitos alimentares e de vida levam ao seu desequilíbrio funcional, que leva ao desequilíbrio emocional, que desencadeia mais maus hábitos alimentares e de vida. Este desequilíbrio energético pode se manifestar de várias formas. Dependendo da sua localização: insônia, enxaqueca, hipertensão, problemas digestivos, TPM, etc.

Os problemas ligados ao fígado podem ser por falta ou por excesso de energia circulante. Um bom exemplo de excesso é a raiva, mais exatamente a raiva reprimida e, num quadro de vazio energético, temos a procrastinação e o medo paralisante ou síndrome de pânico. A estagnação do fluxo de energia do fígado freqüentemente desequilibra o emocional, produzindo sentimentos de frustração e ira. Essas mesmas emoções podem levar a uma disfunção no fígado, resultando em um ciclo interminável de causa e efeito.

Os olhos são a manifestação externa do fígado. Em outras palavras, o fígado rege o sentido da visão. Assim, patologias da visão irão sinalizar alguma alteração no fígado. As mais comuns são: conjuntivites, olhos vermelhos sem processo inflamatório, coceiras, "vista" seca, visão fraca, embaçada ou borrada, terçol, pontos brilhantes que aparecem no campo visual e outros.

A lágrima é a secreção interna que ajuda a aliviar o fígado. Cuidado com olhos secos. Daí vem a importância do exercício de “piscar os olhos” (sempre – não esquecer) e de não reprimir o choro, embora nem sempre seja conveniente socialmente. Mas, acredite, conter o choro faz mal à saúde. Ah! Uma forma divertida de chorar/lacrimejar é deixando o riso fluir, acontecer no seu dia-a-dia, na sua vida.

As unhas são outra manifestação externa das condições do fígado, e as suas deformidades ou a presença de micose sugerem algum comprometimento do fígado ou desequilíbrio prolongado da sua energia.

O fígado rege as articulações do ombro e joelhos e também os tendões de modo geral. Assim sendo, as bursites e dores nos joelhos sem causa aparente, são sinais de comprometimento da energia do fígado. As tendinites e os estiramentos freqüentes também estão neste quadro.

Todas as tensões que ficam retidas no fígado podem ser descarregadas na visícula biliar e produzir o bruxismo, que é um quadro de ranger os dentes, que se manifesta mais freqüentemente durante o sono.

Metafisicamente a vesícula biliar comanda a capacidade de tomarmos decisões assertivas. Uma vesícula desequilibrada se manifestará na forma de indecisões ou mesmo desorientações, perda de rumo.

E, para resumir e partir o mais rápido para a ação de cumplicidade "de bem com o fígado":

- desintoxicar-se diariamente com o aumento do consumo dos alimentos de origem vegetal, maduros, crus, idealmente orgânicos e integrais;

- desintoxicar-se diariamente praticando a terapia do riso, as brincadeiras, as artes, o lazer;

- praticar atividade física moderada diariamente. Vocês não têm noção de como este hábito é vital para o livre fluxo de energia do fígado;

- os sabores ácido e amargo, assim como os alimentos de cor verde são os maiores aliados do fígado. Entretanto, na primavera, evite exagerar nos sabores ácidos e picantes.

- evitar intoxicar-se com alimentos muito gordurosos (pela qualidade, gordura animal e óleos refinados, como pela quantidade), frituras, açúcar, café e álcool;

- evitar vida sedentária e estressante, o mau humor, ilusões e grandes expectativas. Medite e viva na REAL.

(fonte)