Sorteio!

Olá pessoal!

O Natal está chegando e todo mundo gosta de ganhar presente, né?! Ainda mais se for um presente para relaxar nesse fim de ano que parece não estar fácil pra ninguém hahaha.

O primeiro lugar ganha uma sessão completa comigo (Acupuntura, massagem com ventosa, aromaterapia e um floral personalizado no final). E o segundo lugar ganha uma sessão de Florais, com todo o levantamento necessário para formular um floral personalizado.

Vamos aos regulamentos:

1-Curtir a minha página: https://www.facebook.com/pages/Saúde-Bem-Estar/491528954220070

2- Curta e COMPARTILHE essa publicação (na página! Compartilhar de outra pessoa não vale). Só curtir não resolve, porque vou fazer o sorteio baseada na lista de compartilhamentos! (Clique aqui pra ir direto para a postagem)

3- O prazo máximo para as curtidas e compartilhamentos é até o dia 22/11/13 (até as 23h59 do dia 22 para o dia 23 de novembro!).

4- Para maiores informações podem mandar e-mail para terapiasbauman@gmail.com

5- As sessões serão feitas no meu consultório, na região da Vila Olímpia. O ganhador terá um prazo para marcar a sessão e o dia e horário fica a combinar, para que seja melhor para ambos.

Boa sorte a todos! <3

Acupuntura nos Esportes

Este post vai para os atletas do blog!

A Acupuntura nos esportes, além da prevenção e tratamento de lesões, ajuda a melhorar a performance dos atletas. Grande parte dos atletas, em algum momento, experimenta declínios no desempenho que podem causar problemas físicos e psicológicos.

A causa mais frequente deste declínio é  relacionada com overtraining, lesões musculares, articulares e outras pequenas lesões que causam menor rendimento. 

Conforme a diminuição do rendimento, o atleta começa a perder a concentração, gera ansiedade e perde confiança. A ansiedade gera tensão muscular, podendo gerar uma lesão ou fadiga.

Para a Medicina Chinesa, as lesões esportivas, traumas e acidentes esportivos são tratados restabelecendo o fluxo de Qi e sangue do local e dos meridianos, aliviando a dor e recuperando a  amplitude do movimento, a flexibilidade, fortalecimento dos grupos musculares e equilibrando o Shen (mente), trazendo um retorno assintomático da função lesada.  

Para a melhora de performance, existem grupos de pontos chamados “pontos mestre” de cada parte do corpo(braços, pés,pernas, dorso, ventre, quadris, coxas,orelhas, olhos), de alguns órgãos (rins, pulmões, estômago)  e pontos emocionais (medo, moral, energia física,) para ajudar a diminuir o medo, a ansiedade, a vergonha, etc. Para cada tipo de esporte e de acordo com o paciente, são usados determinados grupos. Com estes pontos é possível aumentar o rendimento.

As sessões podem ser feitas no consultório com diversas técnicas, pouco tempo antes de competir/entrar em campo/fazer atividade física.

Aproveitem :)

Fonte: Aula e apostila de Acupuntura nos Esportes dada pelo professor Julio Cezar Callado. 

Aromaterapia

O que é Aromaterapia?

Aromaterapia é um ramo da Fitoterapia.
É um tratamento que visa o bem-estar geral, diminuindo a indisposição mental ou física com as propriedades dos óleos essências puros extraídos de plantas para melhorar a saúde, restabelecer o equilíbrio e o bem estar geral.

Em cada gota de óleo essencial existe uma grande quantidade de substâncias, que em contato com a pele ou pelo sistema olfativo, os sinais aromáticos são enviados para o sistema límbico e caem na corrente sanguínea e fazendo efeito no organismo.

Atuam no nosso corpo de maneira farmacológica, que afeta a química do corpo; fisiológica, que afeta a capacidade das funções e processamento do corpo; e psicológica, que afeta as emoções e as atitudes.

Podem ser utilizados por meio de massagens, banhos, escalda-pés ou na aromatização de ambientes. Tornou-se um recurso natural muito utilizado na área da cosmética, estética facial, corporal e higiene pessoal.

Acupuntura para melhorar a concentração e o desempenho escolar

Está chegando o fim do ano e agora começam as últimas provas. Está batendo o nervosismo? Tanto nos pais quanto nas crianças, adolescentes e alunos em geral, principalmente naqueles que não estão apresentando o desempenho esperado. A boa notícia é que não precisa se desesperar! A Acupuntura é uma ótima técnica para ajudar a criança ou adolescente a se concentrar, focar nos estudos e memorizar as matérias estudadas.

Além do distúrbio de atenção que compromete a aprendizagem, em alguns casos pode-se observar comportamentos hiperativos, podem surgir dificuldades cognitivas como a linguagem, cálculo, reconhecimento e planejamento.

As crianças reagem mais rápido do que os adultos à acupuntura, tem menos defesas emocionais e a energia flui mais suavemente. Portanto os resultados podem ser observados mais rapidamente.

São utilizadas diversas técnicas, não precisa ser com agulha. Os magnetos, moxa, aurículo e a cromopuntura são particularmente as que eu mais gosto de utilizar em crianças e adolescentes.

Para a Medicina Chinesa, os distúrbios de atenção e concentração estão relacionados com a deficiência de energia do Baço, considerada a ‘residência do intelecto’. Se o Baço estiver debilitado, o intelecto estará entorpecido, o pensamento lento, a memória prejudicada e a capacidade de se concentrar e memorizar estarão deficientes.

Com as técnicas de acupuntura é possível harmonizar a energia deste órgão, portanto se o Baço estiver forte, o pensamento será claro, a memória boa e o individuo terá a capacidade de estudar e criar ideias.

O Baço envolve o intelecto, mas não é o único envolvido no processo de aprendizagem. O Coração envolve o Shen (mente), responsável pela memorização de fatos do passado, o pensamento claro e enfrentar as adversidades. O Rim se responsabiliza pela força de vontade, nutre o cérebro e influencia a memória recente. Cuidando desta dinâmica pode-se formar a tríade do pensamento, lembrança e memorização, essenciais para um bom desempenho escolar.

Tonificando e harmonizando a energia destes três órgãos, é possível alcançar um maior desenvolvimento intelectual, mudanças no convívio social, hábitos alimentares e qualidade do sono.

Mesmo que a acupuntura ajude nestas questões, é importante destacar que a alimentação balanceada e boas noites de sono também são necessárias neste processo!

Relaxe e procure um acupunturista!

Beijos!

Fonte

Fonte

Acupuntura no controle de Ansiedade

Olá!

Vou falar hoje de um assunto muito discutido e de extrema importância, afinal, nos dias de hoje é extremamente comum a tal da ansiedade estar presente excessivamente no nosso dia a dia, não é? Com todo o trânsito, correria, pressa, prazos e tudo o mais, quem nunca sofreu de ansiedade?

Afinal, o que é ansiedade?

A ansiedade é um processo fisiológico, selecionado naturalmente através da evolução humana, apresentando reações físicas que tem como objetivo preparar o indivíduo para enfrentar um perigo, apresentando comportamentos adaptativos frente a situações ameaçadoras, especialmente no que se refere à sua sobrevivência.

“Num aspecto mais subjetivo, e mesmo patológico, o termo ‘ansiedade’ refere-se a um estado emocional de aflição e medo, no qual o indivíduo sente-se vulnerável em relação a diversas expectativas, em geral bastante negativas.” (Ana Paula Varella Ferreira, Link) 

A ansiedade – o processo fisiológico- em si não é um problema, torna-se um quando se é patológica, ou seja, experienciada de maneira desproporcional à situação enfrentada, quando ocorre na ausência de qualquer perigo real, causando sofrimento intenso e até crônico ao indivíduo.

Sendo um ou outro caso a situação, em todas elas a ansiedade possui uma manifestação física importante, e os seguintes sintomas estão normalmente presentes:

·         Taquicardia
·         Respiração difícil, curta ou faltando
·         Tremor nas mãos ou em outras partes do corpo
·         Sudorese excessiva
·         Desconforto abdominal
·         Sensação de medo ou perda de controle

Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade: Síndrome do pânico, Transtorno Obsessivo-Compulsivo, Fobias e Transtorno de Ansiedade Generalizada.

Para controlar a ansiedade existem diversos métodos como, por exemplo, a psicoterapia, meditações, técnicas de respirações, técnicas de relaxamento, técnicas cognitivas, medicamentos nos casos mais intensos, exercícios físicos, Acupuntura, florais, massagens, e diversas outras.

Todas as técnicas citadas têm como objetivo harmonizar o organismo, trazendo de volta o equilíbrio perdido.

Falarei hoje do papel da Acupuntura no controle da ansiedade, que além das tão conhecidas agulhas, também envolve outras técnicas como: super-imãs, magnetos, colorpuntura, aurículoterapia, moxa, ventosa, e uma infinidade de alternativas para os que não são fãs das agulhas.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, corpo e mente são interligados, portanto além de trabalhar a mente, na Medicina Chinesa trabalhamos o corpo, inclusive na parte mais interna nos órgãos e vísceras do corpo. Calma! Não abrimos o corpo para mexer lá dentro, mas sim, com os pontos de acupuntura e meridianos é possível que um estímulo nervoso reflexo seja enviado para estas partes.

Na Medicina Chinesa os órgãos e vísceras estão associados às emoções (a alegria/mania é associada ao Coração, a preocupação é associada ao Baço, a tristeza ao Pulmão, medo e fobia aos Rins, a raiva ao Fígado).

Dizer que uma emoção é associada a um órgão quer dizer que esta é a emoção à qual o órgão em questão é vulnerável; Sempre que as emoções se estagnam por tempo demais sem serem trabalhadas, irão agredir os órgãos correspondentes. Sentir tais emoções não fere os órgãos: fixar-se a uma delas é que é prejudicial. O movimento e a fluência é sempre importante.

A ansiedade pode aparecer por diversos motivos e emoções diferentes, portanto, para um diagnóstico bem feito e consequente tratamento eficaz, é necessário fazer diversas perguntas para chegar à raiz da questão.

Mas o que de fato a Acupuntura faz?

A estimulação física, que envolve as técnicas já citadas em pontos de acupuntura, promove a autorregulação das funções do corpo gerando saúde ao paciente, pois restaura o equilíbrio, previne e trata doenças.

Diversas questões físicas são causadas pela somatização devido a ansiedade, como as dores de estômago/gastrite, diarreia/constipação, insônia, dores, disfunções sexuais, entre outros sintomas. Além de atuar na raiz da questão, a Acupuntura trata com eficiência todas estas questões. 

A Acupuntura promove o equilíbrio físico e mental, aumentando a produção de endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem estar, sem agredir o corpo e a mente. A acupuntura age nos centros reguladores da ansiedade como um calmante.

Além disso, durante a sessão o paciente experimenta a agradável sensação de leveza e relaxamento induzida pelo estímulo dos pontos, é extremamente gratificante e o efeito é duradouro!

Depois de ver que existem tantas alternativas para o sentimento desagradável da ansiedade, dá até vontade de começar já, né?!

Namastê!

Fonte
Fonte
Fonte

Cromopuntura

Olá, queridos!

Hoje o post é sobre um assunto que eu particularmente gosto muito!

A Cromopuntura é mais um dos métodos não invasivos da acupuntura. É uma técnica que também tem como objetivo equilibrar os canais de energia e faz isso através da aplicação de cores específicas para cada queixa nos pontos de acupuntura.

LUZ = COR = ONDA = VIBRAÇÃO

Cada onda tem uma frequência e um comprimento, então cada cor tem sua medida e velocidade. Cores mais frias são mais rápidas, cores quentes mais lentas. Isso influencia na rapidez e intensidade com que atua no organismo.

A luz, além de características ondulatórias, apresenta também características corpusculares (partículas). Ou seja, a luz é constituída por ondas segundo algumas análises físico-químicas, e simultaneamente, também é constituída por corpúsculos chamados de fótons. Assim, matéria é energia, e energia é matéria. Portanto, a cor terá uma ação tanto local (no ponto de acupuntura e seu respectivo efeito energético), quanto uma ação distante (no caminho do meridiano).

Peter Mandell teoriza que os receptores da pele reconhecem informações luminosas e as transmitem para o sistema endócrino através de impulsos nervosos. Com isso, acontece um processo de registro e análise dos dados, são ativados os setores com distúrbios vibracionais através de ressonância. O eixo hipotálamo-hipofisário desempenha um papel importante no equilíbrio energético do organismo.

O material utilizado é específico para colorpuntura, parecido com esse da imagem:

São utilizadas as sete cores: vermelho (a cor mais quente do espectro), laranja, amarelo, verde, azul, índigo e violeta (cor mais fria). Cada uma dessas cores tem uma função diferente, todas podem ser utilizadas tanto para melhorar dores, desconfortos físicos, problemas respiratórios, processos alérgicos, quanto para questões emocionais, estresse, dificuldade de concentração, ansiedade, insônia, etc.

É ótimo para ser utilizado em bebês, crianças e pessoas que tem medo de agulha.

Beijos e Namastê!

Acupuntura nas empresas

Boa noite!

Já pensou se tivesse Acupuntura na sua empresa? Poder ter um tempinho para relaxar, melhorar aquela dor que parece que não passa nunca e não te deixa trabalhar em paz, melhorar questões emocionais que estavam martelando na cabeça o dia todo... Seria perfeito!

O bem estar dentro do ambiente de trabalho é extremamente importante, o colaborador é peça fundamental da empresa, portanto o investimento preventivo na gama de fatores que possam interferir no processo de trabalho é necessário.

A Acupuntura complementa a promoção do bem-estar, consolida as ações no favorecimento da saúde e na produtividade do indivíduo. 

São vários os fatores que interferem na qualidade do trabalho do profissional. Dentre elas, as demandas psíquicas, emocionais e físicas. Com a aplicação da Acupuntura além de beneficiar o corpo físico, melhorando as dores e tensões causadas pelo estresse, também abrange os aspectos subjetivos determinantes de bem-estar, colocando o colaborador na melhor condição possível para a realização das atividades no ambiente de trabalho, elevando a qualidade de saúde e produtividade.

Trabalhar com a mente e o corpo relaxados é possível, sim!

Ótima semana a todos, Namastê!
Curta a página clicando aqui e receba na sua timeline notícias sobre acupuntura, florais, terapias complementares e textos motivacionais para melhorar ainda mais o seu dia!

Acupuntura no tratamento de Sinusite Crônica

Sinusite - Doença causada por alergias ou infecções por vírus ou bactérias, caracteriza-se pela inflamação da mucosa que reveste os seios da face. Seus sintomas são forte pressão e dores de cabeça e abaixo dos olhos, inchaço nas pálpebras, nariz entupido, mal-estar e febre.

Rinite - Reação alérgica respiratória bastante comum. Tem como principais sintomas a irritação da mucosa do nariz, espirros, coriza e coceira nos olhos, boca e nariz. Em muitos casos, a rinite evolui para sinusite. Pode se desenvolver ao longo da vida ou ser genética.

A técnica visa o alívio da dor e desobstrução dos óstios de drenagem dos seios da face. A acupuntura estimula o corpo para a liberação de substâncias que agem sobre neurotransmissores e neuromediadores, restabelecendo o bom andamento das funções que estavam alteradas, além de aumentar a produção de corticóides e analgésicos naturais que tem ação antiinflamatória e diminuem a dor.

Através do tratamento, a melhora pode ser notada a partir da primeira sessão, com a redução da secreção e o descongestionamento das vias aéreas minutos após a aplicação. Os resultados dependem de cada pessoa, mas normalmente, após cinco sessões, já é possível perceber mais resultados.

A Acupuntura age através da modulação do sistema nervoso central e periférico, envolvido com os processos neuroendócrinos (glândulas), imunológicos e inflamatórios (sistema de defesa) e até circulatórios do organismo.

Além da técnica mais conhecida com agulhas, a acupuntura pode ser feita também com outras técnicas não invasivas (com super-imãs, por exemplo), atingindo um resultado tão satisfatório e rápido quanto.  

Fonte

Florais de Bach

Olá queridos leitores!

Para começar a falar dos Florais, vou iniciar com algumas questões básicas. Nos próximos posts colocarei a história, como são extraídas as essências e depois falo um pouquinho de cada grupo de flores.

O que é Floral?

O Floral não é remédio, não é homeopatia, é  um preparado natural terapêutico composto pelas essências de determinadas flores (38 flores) preparadas pelo método solar ou de fervura e mais comumente conservadas com conhaque (mas também pode-se usar vinagre ou glicerina vegetal), que tem como objetivo atuar no campo energético e emocional. Ajuda a lidar com conflitos emocionais como medos, inseguranças, incertezas, solidão, pouco interesse pelo presente, pessoas que são muito influenciáveis por outras pessoas ou pelo ambiente externo e para os que são possessivos ou se preocupam demasiadamente com o bem estar do outro, às vezes deixando de lado o próprio bem estar e sem pensar que o outro não quer tanta preocupação. Ajuda a manter nossa saúde, em especial o nosso sistema imunológico, que nos defende das agressões do dia a dia.

Pode ser tomado em gotas e o efeito varia de pessoa para pessoa. Alguns sentem o efeito rapidamente e relatam as mudanças nitidamente, outros demoram um pouco mais para perceber, percebem e dizem que a ação pareceu ser muito sutil, mas que acarretou em várias mudanças.

É placebo?

Não. O efeito do floral faz um efeito ainda maior quando a pessoa tem consciência do que está tomando, do por que e quer fazer algumas mudanças tanto externas quanto internas. Sabe-se que não é placebo pois além de vários testes com seres humanos, a principal evidência é que o Floral funciona muito bem com crianças, animais e plantas, que não tem consciência do que estão tomando e para que.

Tem efeitos colaterais?

Não. Por ser natural e as essências de todas as flores serem benéficas, não fazem mal caso a pessoa tome uma dosagem maior por algum motivo. De qualquer forma é importante seguir a prescrição recomendada para melhores efeitos. Também é importante ressaltar que apesar de não fazer mal física ou psiquicamente, por mexer com as emoções pode ser que algumas emoções reprimidas venham a tona para a consciência e que alguns sintomas físicos devido às emoções contidas venham para a superfície, um exemplo pode ser espinhas , dores de cabeça e alguns sintomas de limpeza de toxinas corporais, não é sempre que acontece, mas se acontecer é porque é parte importante do processo de cura e é temporário.

Por quanto tempo deve ser tomado?

O Tempo varia de pessoa para pessoa. Em média com um mês de uso já pode-se observar mudanças no comportamento, após quatro meses já se tem uma resposta significativa. Como os Florais trabalham de forma suave, as mudanças ocorrem em um ritmo natural e sutil.

Existe algum problema na administração dos Florais com outros medicamentos?

Não. Os Florais podem ser administrados junto com remédios alopáticos ou homeopáticos, não cortam o efeito. A Terapia Floral não substitui os tratamentos convencionais, mas pode auxiliá-los e em alguns casos as respostas ficam mais rápidas e melhores com o uso do floral. 

Caso tenham mais dúvidas, podem perguntar que respondo no próximo post!

Namastê <3

Efeitos da Energia Positiva e Negativa nos cristais d'água

Assista o vídeo e tenha em mente que mais de 60% do nosso corpo é água. 
Agora reflita! É hora de começar a tomar mais cuidado com o que falamos e pensamos, não é? 
Falando mais coisas legais, emitindo coisas boas, automaticamente ouviremos mais gentilezas e sentiremos os benefícios! ♥

Namastê!

Acupuntura alivia sintoma da Menopausa

A queda do estrogênio costuma acender fogachos, calorões que incomodam muito as mulheres na fase da menopausa. 

Mas as agulhas podem aliviar o sintoma, segundo um trabalho com 53 voluntárias do Hospital de Treinamento e Pesquisa de Ancara, na Turquia.

“A acupuntura tem um efeito sobre as estruturas do cérebro que coordenam as funções hormonais”, justifica Dirceu de lavôr Sales, presidente do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura. 

"Ao modulá-las, a terapia não só combate os fogachos como melhora a ansiedade, o sono e a secura vaginal", completa.

(fonte)

Do-in para Dor de Dente

Como fazer: com a unha do polegar, pressionar continuamente as regiões indicadas.

Massagear: o dedo indicador, na lateral vizinha do polegar, entre a pele e a unha, antes da cutícula.

(fonte)

Acupuntura alivia Depressão na Gravidez

Estudo da Universidade de Stanford sugere que a acupuntura pode oferecer alívio para as mulheres que sofrem com depressão durante a gravidez.

(Estima-se que até um quarto das mulheres sofre com a doença neste período e muitas são relutantes em tomar antidepressivos).

Cento e cinquenta mulheres deprimidas, grávidas de 12 a 30 semanas, foram estudadas e, aleatoriamente, 52 foram escolhidas para receber acupuntura específica para sintomas de depressão, 49 para acupuntura comum e 49 para massagem sueca. 

Cada mulher recebeu 12 sessões de 25 minutos cada. As mulheres que receberam acupuntura não sabiam qual tipo estava designado a elas.

No tratamento específico para depressão, as agulhas são inseridas em pontos do corpo que especialistas dizem corresponder a sintomas como ansiedade, abandono e apatia. Após o estudo, as mulheres que receberam acupuntura apresentaram melhoras significativas.

(fonte)

Reflexologia para Perder Peso

Massagem nos pés é uma delícia e, o melhor, dá até pra emagrecer com ela! Com a reflexologia, técnica oriental milenar que trabalha o equilíbrio físico e emocional do corpo tocando pés e mãos, é possível desinchar o corpo, diminuir a gula, acelerar o metabolismo e aumentar a sua disposição! “

Apertando pontos específicos dos pés, é possível tratar os principais distúrbios que levam à obesidade, como ansiedade”, explica a reflexologista Thabata Martins. 

Existem cinco pontos nos pés capazes de auxiliar na guerra contra a balança. No dorso, por exemplo, você ativa a circulação do sistema linfático e desincha o corpo.

Veja quais são as regiões dos pés aliadas do emagrecimento, aprenda a massageá-las em casa e entenda seus benefícios para o corpo.

1. Acelere o metabolismo

Estimulando este ponto (da tireoide), você acelera seu metabolismo e turbina a queima de açúcares, massas e gorduras, vilões do cardápio! “A tireoide é a glândula responsável pelo equilíbrio hídrico e térmico do corpo. Ela faz você queimar calorias pra manter a temperatura corporal”, explica o reflexoterapeuta Érik Motta Pereira.

2. Aumente a disposição

Este ponto trabalha a respiração, a circulação e a digestão. Estimulando esta área com uma massagem de vaivém, na horizontal, você respira melhor e facilita a absorção de nutrientes. Assim, o corpo ganha mais disposição pra queimar calorias!

3. Diminua a gula

Aqui fica o ponto da glândula adrenal, que produz o hormônio adrenalina. Quando você faz massagem nessa área, equilibra o nível de adrenalina do corpo, controlando a ansiedade e a tristeza! E aí, vamos combinar, fica mais fácil resistir à comilança! Para isso, pressione os dedos sobre a região da glândula adrenal por dez segundos, três vezes.

4. Faça o intestino trabalhar

Massageando esta região do pé, você atinge o ponto do intestino grosso e estimula os movimentos peristálticos do órgão, responsáveis por você ir ao banheiro. Para isso, deslize os dedos sobre a área, de baixo para cima, acompanhando a curva que leva ao meio do pé

5. Reduza medidas

Neste ponto você ativa a circulação do sistema linfático, elimina o acúmulo de toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo. É só massagear o dorso do pé com movimentos circulares no sentido horário e, depois, no anti-horário. Pressione também as quatro regiões entre os dedos para ter um efeito de drenagem linfática. Com esses dois tipos de toque, você diminui o inchaço, melhora o aspecto da celulite e reduz medidas.

Dica: faça todos os movimentos que mostramos aqui por dez segundos, sempre três vezes. Comece a massagem no pé direito e, depois, passe para o esquerdo. A regrinha vale para todos os tipos de toque, OK?!

(fonte)

Do-in para Dor de Cabeça, Cólicas e Vertigem

Como fazer: com a polpa do polegar, apertar moderada e repetidamente o local indicado.

Massagear: três dedos abaixo do pulso, no meio do antebraço e na reta do dedo médio.

(fonte)

Reflexologia para Relaxar

Ansiedade e desânimo podem ser combatidos com a reflexologia podal, técnica que relaciona as emoções à sola dos pés. Para sentir os efeitos, segundo a especialista Valéria Pasta, de São Paulo, deve-se pressionar estes pontos com os polegares:

· Ponta dos dedos: age no cérebro. Libera substâncias que dão uma sensação de profundo relaxamento.

· Planta (logo abaixo dos dedos): se relaciona aos ombros. Alivia a tensão concentrada nessa região.

· Meio do pé: equilibra os sentimentos. Acalma quem está agitada e energiza quem se sente sem ânimo.

· Calcanhar: estimula a região pélvica. Com isso, aumenta a predisposição para o sexo.

Esta técnica pode restaurar e manter o equilíbrio do organismo, estimulando a circulação sanguínea e o sistema de cura, aliviando também as tensões musculares.

(fonte)

Do-in para Arritmia

Como fazer: com a ponta dos dedos polegar e indicador, pressione a área indicada.

Massagear: a ponta do dedo mínimo, com os dedos indicados no formato de uma pinça. Para acertar o batimento cardíaco, o espaço de tempo entre as pressões deve ser equivalente ao período que você leva para contar, de forma seqüencial, 1001, 1002, 1003, 1004...

(fonte)

Automassagem para Tensão nos Ombros e Pescoço

Para aliviar dores no pescoço e nos ombros, típicas de quem vive tensa ou sofre de enxaqueca, experimente duas técnicas de reflexologia - massagem que ativa pontos reflexos nas mãos, nos pés ou na face e que melhora as tensões em várias regiões do corpo. 

Reserve alguns minutinhos no meio do seu trabalho e faça a automassagem de preferência em um lugar tranquilo.

Pescoço sem tensão

Abra uma das mãos e deixe a palma virada para cima. Use o polegar direito para fazer uma pressão firme ao redor da base do polegar esquerdo. Repita várias vezes.

Ombros relaxados

Continue com a mão na mesma posição. Deslize o polegar direito no dedo mínimo da mão esquerda, partindo da base em direção à ponta. Repita várias vezes e depois faça o mesmo movimento na mão direita, utilizando o polegar esquerdo.

(fonte)

Do-in para Soluço

Como fazer: com a polpa do polegar, apertar moderada e repetidamente o local indicado.

Massagear: o centro do dedo médio, com os dedos sugeridos imitando uma pinça.

(fonte)

Acupuntura NÃO é Placebo

Análise de estudos com quase 18.000 pacientes mostrou que a técnica chinesa é capaz de diminuir as dores em casos de lombalgia, cefaleia e osteoartrite.

A acupuntura acaba de ganhar um importante reforço para sua credibilidade. Uma análise de 29 estudos clínicos mostrou que a acupuntura é melhor que o uso de placebo para o tratamento de alguns tipos de dor crônica, como a lombalgia e a cefaleia.

Na análise coordenada por Andrew Vickers, pesquisador do Sloan-Kettering Cancer Center, em Nova York, foram utilizadas informações de estudos clínicos feitos com um total de 17.992 pacientes dos Estados Unidos, Grã-Bretanha, Alemanha, Espanha e Suécia. 

A acupuntura se mostrou superior no tratamento da dor crônica tanto em relação ao grupo que não recebeu nenhuma terapia quanto ao que recebeu acupuntura simulada (na qual agulhas são introduzidas na pele, mas fora dos pontos específicos). 

Além da acupuntura simulada, também foram usadas nos estudos analisados agulhas retráteis (que pressionam, mas não ultrapassam a pele dos pacientes), acupuntura a laser e nenhum tratamento.

Segundo os autores da pesquisa, os pacientes que receberam acupuntura apresentaram menor dor nos casos crônicos de lombalgia, osteoartrite e cefaleia que os pacientes tratados com acupuntura simulada (os pacientes dão 'notas' para o grau de dor que estão sentindo, sendo zero o menor índice de dor e 10 a pior dor possível). 

A redução foi ainda maior em comparação com pacientes que receberam outros tratamentos placebos.

"Os dados resultantes dessa análise de outros estudos com quase 18.000 pacientes em testes clínicos de alta qualidade fornecem as mais robustas evidências até hoje de que a acupuntura é uma boa opção para pacientes com dor crônica”, afirmaram os autores do estudo.

(leia matéria completa)