Do-in para Dor de Dente

Como fazer: com a unha do polegar, pressionar continuamente as regiões indicadas.

Massagear: o dedo indicador, na lateral vizinha do polegar, entre a pele e a unha, antes da cutícula.

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Do-in para Dor de Cabeça, Cólicas e Vertigem

Como fazer: com a polpa do polegar, apertar moderada e repetidamente o local indicado.

Massagear: três dedos abaixo do pulso, no meio do antebraço e na reta do dedo médio.

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Do-in para Arritmia

Como fazer: com a ponta dos dedos polegar e indicador, pressione a área indicada.

Massagear: a ponta do dedo mínimo, com os dedos indicados no formato de uma pinça. Para acertar o batimento cardíaco, o espaço de tempo entre as pressões deve ser equivalente ao período que você leva para contar, de forma seqüencial, 1001, 1002, 1003, 1004...

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Do-in para Soluço

Como fazer: com a polpa do polegar, apertar moderada e repetidamente o local indicado.

Massagear: o centro do dedo médio, com os dedos sugeridos imitando uma pinça.

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Do-in para Dor no Peito, Dor de Garganta e Resfriado

Como fazer: com a unha do polegar, pressionar continuamente as regiões indicadas.

Massagear: lado externo do dedo polegar, próximo à unha, antes da cutícula. 

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Pontos de Do-in contra Diversos Males

Conheça os pontos de pressão do do-in que tratam diversos males, incluindo:  

depressão, problemas de funcionamento do intestino, dor de ouvido, dores no pescoço, nariz entupido, problemas na coluna e cólicas menstruais.

Matéria exibida no Globo Repórter

Do-in: Automassagem para ficar Calma

Utilize a técnica Do-in para ficar calma e confiante com uma automassagem de 5 minutos.

Alguns exercícios simples podem curar males bastante comuns, como irritação, ansiedade, enxaqueca, ressaca e até inchaço. Isso porque esses problemas acontecem quando há desequilíbrio de energia no corpo.

"Uma massagem nos pontos corretos melhora a distribuição dessa energia", assinala Flávia Giglio Bulgueroni, fisioterapeuta e acupunturista da clínica Esteticare. Ela ensina como fazer a automassagem e acabar com o desconforto.

É fácil fazer a massagem!

· Antes de começar, esfregue uma mão na outra até esquentar. Isso ativa a circulação nas pontas dos dedos.

· Nos pontos indicados para cada sintoma (ao lado), pressione com o polegar ou o indicador.

· Aperte cada ponto por um ou dois minutos.

· "A pressão ideal é dosada quando metade da unha fica branca, ou seja, não precisa fazer muita força", aconselha a fisioterapeuta e acupunturista Flávia Giglio, da Esteticare.

Onde tocar para curar...

1. Irritação e nervosismo

2. Prisão de ventre

3. Cansaço

4. Medo e ansiedade

5. Enxaqueca

6. Ressaca

7. Inchaço

8. Sinusite

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Do-in para Medo, Tensão, Angústia e Ansiedade

Como fazer: com a polpa do polegar, apertar moderada e repetidamente o local indicado.

Massagear: dois dedos após a linha de flexão do pulso, na mesma direção do dedo mínimo (mindinho).

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Do-in para Ansiedade, Insonia, Nervosismo e Taquicardia

Como fazer: com a unha do polegar, pressionar continuamente a região indicada.

Massagear: na linha da flexão do pulso, na reta do dedo mínimo.

 

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Encontre o Equilíbrio Emocional com o Do-in

O PASSO A PASSO DA TÉCNICA

A técnica, que não se propõe a curar, mas a combater uma determinada crise do corpo, pode ser realizada tanto na mão esquerda quanto na direita. Para melhor resultado, faça os exercícios em ambas.

A automassagem apresentará maior eficácia se realizada em local ventilado, com as mãos limpas e aquecidas por fricção.

Para realizar o procedimento, aplique uma força moderada e em tempo suficiente para diminuir o sintoma. 

Se isso não acontecer, procure um especialista.

Grávidas, pacientes com doenças degenerativas e cardíacos graves não devem se submeter à técnica.

O do-in também não deve ser realizado antes ou depois de refeições pesadas e em áreas com feridas, inchaços, fraturas e tumores.

 

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Do-in para Estresse

Nesta massagem, você vai fazer os movimentos de "sim", "talvez", "não" e "não me importo". 

Trinta vezes cada um.

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Do-in para Dor de Cabeça

Como fazer: com a polpa do polegar, apertar moderada e repetidamente o local indicado. 

Massagear: no centro da região carnosa entre a base do polegar e o indicador.

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Do-in para TPM

Para diminuir os sintomas da TPM, apalpe a região interior abaixo do ossinho do tornozelo, e vá traçando um caminho até a planta do pé.

Repita algumas vezes. Por fim, meça três dedos de altura acima do ossinho do tornozelo e aperte essa região. Refaça o procedimento no outro pé.

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